舌だしダイエットと表情筋

いつでもやりたい時に気軽に行える顔の引き締めに効果のあるダイエット法として、舌だしダイエットは人気が高まっています。

舌だしダイエットは1回1分時間を割くことができれば実践できるダイエット法ですから、まさに忙しい現代人には本当にオススメの健康ダイエット法といっても良いでしょう。

そんな小顔になる、顎のラインがシェイプアップされると人気の舌だしダイエットですが、オプションとして顔の表情筋を鍛えるエクササイズも一緒に行うことで相乗効果も期待されます。

普段黙々とパソコンに向かっている事務作業をされていたり、日中あまり人と話す機会がないという方は、おそらく顔の表情筋はほとんど使わないで生活しているのではないでしょうか。

そんな方は、舌だしダイエットと一緒に、目をぎゅっとつぶってぱっと開く動作を繰り返してみたり、上を向いて唇をウーと突き出したりあいうえおと大きく開いてみたり、声を出さなくていいので口の周りを柔らかくするつもりでふにゃふにゃ動かしてみたり・・という動作を加えてみると更に効果がアップするでしょう。

舌だしダイエットではなく舌を出さない方法になりますが、口を閉じたまま舌先で口の内側周りと頬の内側をぐるぐる5〜10回左回り右回りと行うこともとてもよいエクササイズとなります。初めての方は舌が痛くなるかもしれませんので徐々に回数を増やしていきましょう。

毎日舌だしダイエットプラス表情筋を意識してよく笑ったり口を大きく動かしてみたりよく咀嚼して食事を楽しんだりすることで、顔がスッキリしてきたり体の調子もよくなったりしてきますので楽しんで行うことが一番ですね。