正しい舌だしダイエット方法

それでは具体的に、舌だしダイエットをより効果的に行うための方法をご紹介して行きましょう。

基本は毎日継続して行うことが理想です。毎日といっても1回ほんの数分(短ければ1分でも可)あれば行えるダイエット方法ですので、是非毎日続けましょう。

一番効果的な時間は早朝です。朝目覚めたときにはじめる習慣をつけておくと楽ですね。

まずまっすぐに前を向き、首と顎の角度が90度になるようにします。舌をまっすぐ前に出します。舌を見ようとしたとき視界に舌先が見えるようにめいっぱい伸ばしましょう。
その状態で両肩を下げ、5秒間静止ます。

次に、両肩は下げた状態で舌先で鼻先を触るようなつもりで舌を鼻の方に伸ばします。これも5秒間静止ましょう。
その次に、まだ両肩は下げたまま、今度は舌を顎の方にめいっぱい伸ばし、同じく5秒静止します。

今度は右肩だけを戻して下を右横に向けてめいっぱい伸ばし5秒静止、左肩を戻して右肩を下げ左横に向けてめいっぱい伸ばし5秒静止しましょう。

最後に、両肩を下げ舌を付け根から伸ばすように左右に5秒ずつ１回転ずつ回してください。

これを毎朝起きたときに毎日行うことにより、顎のラインが引き締まり、顔の表情もより豊かになることでしょう。